营养食谱

第二周：9月7日—9月11日

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星期一

输入

美

味

多

汁

早餐：

8:30

青瓜肉丝酱河粉

紫菜鸡蛋汤

早点：

10:00

苹果

香蕉

午餐：

11:30

紫米饭

酱爆腰果鸡丁

清炒西葫芦丝

茶树菇大骨汤

午点：

15:00

花生豆浆

芹菜肉丁卷

星期二

输入

芳

香

浓

醇

早餐：

8:30

燕麦胡萝卜肉末粥

茶叶蛋

早点：

10:00

雪梨

香瓜

午餐：

11:30

紫薯饭

番茄炒鸡蛋

肉末红烧茄子

霸王花黄豆大骨汤

午点：

15:00

肉末青菜汤面

星期三

输入

肉

汁

满

溢

早餐：

8:30

胡萝卜花卷

鲜奶

早点：

10:00

西瓜

苹果

午餐：

11:30

肉酱意大利面

西式猪扒

西兰花

三鲜菇瘦肉汤

午点：

15:00

黑米粥

红薯

星期四

输入

嫩

滑

鲜

美

早餐：

8:30

肉末肠粉

菠菜瘦肉汤

早点：

10:00

香蕉

雪梨

午餐：

11:30

小米饭

三色蒸水蛋

青瓜炒肉

菜干蜜枣猪肺汤

午点：

15:00

银耳莲子糖水

蒸玉米棒

星期五

输入

香

甜

可

口

早餐：

8:30

五彩蒸米丝

紫菜蛋花羹

早点：

10:00

哈密瓜

圣女果

午餐：

11:30

黄金米饭

土豆红烧肉

蒜蓉菜心

冬瓜墨鱼大骨汤

午点：

15:00

上汤水饺面

带量食谱

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